Foco – uma ‘habilidade sutil’
Organizar, administrar e desenvolver nossas tarefas, sejam pessoais ou profissionais, têm sido um desafio nesse mundo contemporâneo recheado de atrativos digitais, aliado às incertezas e sensações de descontrole que nos acometem a todo tempo. Com smartphones e tablets conectados 24 horas, fica difícil resistir a uma checagem nos e-mails, aos posts das redes sociais, às […]
Felicidade e bem-estar ao seu alcance
Em um momento delicado como este que estamos vivenciando, em que nos encontramos vulneráveis frente a um cenário de tantas incertezas, é inevitável nos sentirmos estressados, assim como desenvolvermos sintomas de ansiedade. Para entendermos um pouquinho mais sobre o que significam esses dois estados, podemos dizer que o estresse é decorrente de percepções de estímulos […]
Casa é onde moram nossos sentimentos e emoções
“A nossa casa física reflete a nossa casa psicológica”! Esse conceito parece ser tão simples, mas, ao mesmo tempo, nos confunde em sua complexidade. Há casas com paredes tão espessas e muros altos que nos impedem de saber quem são seus moradores. Existem ainda pessoas que constroem muralhas ao seu redor e, inconscientemente, impossibilitam qualquer […]
Autocuidado – fique bem em sua própria companhia
Quando pensaríamos que um ser vivo microscópico pararia o mundo, colocaria o planeta de cabeça para baixo e nos conectaria neste instante? Pois é, em meio à pandemia e às restrições de circulação, estamos enfrentando mais um grande desafio: o de estarmos em contato com a nossa própria presença. O que para muitos pode ser […]
Conheça as boas práticas em saúde mental nas empresas
Dados preliminares sobre a saúde mental dos brasileiros durante a primeira parte da pandemia de Covid-19 apontou uma elevada proporção de ansiedade (86,5%), uma moderada presença de transtorno de estresse pós-traumático (45,5%) e uma baixa proporção de depressão (16%) em sua forma mais grave. O estudo contou com uma amostra de 17.491 indivíduos com idade […]
Autoconhecimento – um enigma decifrável
Você acha que se conhece o suficiente? Quanto tempo do dia você dedica ao seu autoconhecimento? A verdade é que cada um de nós é um enigma único, porém, possível de decifrar. “Não sei quem sou, que alma tenho”, já dizia o poeta Fernando Pessoa. Questionar-se sobre nós mesmos deveria ser uma prática comum em […]
Detox emocional
A Revista Cláudia publicou uma nota de Fátima Macedo, diretora da Mental Clean, em sua matéria sobre saúde emocional. Leia aqui:
Como está o sono dos seus colaboradores?
Uma boa e revigorante noite de sono é fundamental para o equilíbrio da nossa saúde. Quem já não passou pelo desafio de ter que enfrentar o ‘day after’ após uma noite mal dormida, tentando manter-se bem e produtivo nas rotinas de casa e do trabalho? O sono é extremamente importante inclusive para a manutenção da […]
Atenção, viva o momento presente!
Em um mundo repleto de distrações e estímulos, manter o foco 100% no que estamos fazendo é um enorme desafio! Quantas vezes nos pegamos executando alguma tarefa com o pensamento remoendo situações do passado ou mesmo viajando pelo futuro… E essa falta de concentração no presente pode nos causar estresse, angústia e ansiedade. Em muitos […]