O impacto dos pensamentos automáticos negativos e como manejá-los
Você já percebeu como, diante de uma situação difícil, alguns pensamentos aparecem quase instantaneamente? “Eu não vou conseguir”, “vai dar tudo errado”, “a culpa é minha”, “ninguém reconhece meu esforço”. Esses pensamentos são chamados de pensamentos automáticos. Na perspectiva da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), eles surgem de forma rápida e habitual, influenciando diretamente o humor e […]
Setembro Amarelo: Falar é uma forma de prevenção? Como iniciar conversas difíceis com sensibilidade
Em 2026, falar sobre saúde mental já não pode ser uma conversa restrita aos momentos de crise. A Organização Mundial da Saúde estima que 727 mil pessoas morreram por suicídio em 2021, um número que revela a dimensão de um importante problema de saúde pública. Entre jovens de 15 a 29 anos, o suicídio esteve […]