Como reduzir a ansiedade diante das expectativas familiares
A autocobrança exagerada para atingir metas e as próprias expectativas pode ser problemática para a saúde mental do trabalhador, mas pode ser evitada com o tempo. E quando essa expectativa vem das pessoas mais próximas, dentro da sua casa, da sua família? Como lidar com essa expectativa? Essa é uma situação que quase todo mundo […]
A importância da escuta ativa na construção de uma rede de apoio sólida
Já se sentiu ignorado em uma conversa? Essa sensação, muitas vezes, é um reflexo da falta de escuta ativa. Em um mundo marcado pela rapidez e pela constante troca de informações, ouvir de fato, com atenção e empatia, tornou-se uma habilidade essencial. A escuta ativa é muito mais do que ouvir palavras; trata-se da prática […]
Maio Furta-Cor – A Saúde Mental Materna em Foco
Maio, tradicionalmente dedicado às mães, desde 2021 também é um mês para refletir sobre a saúde mental materna, com a criação da Campanha Maio Furta-Cor, que visa aumentar a conscientização sobre os desafios emocionais que as mulheres enfrentam durante e após a gestação. Um estudo da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), publicado em 2021, revela que […]
Dia Internacional da Mulher: O Desafio do Multitasking e a Importância do Autocuidado
O Dia Internacional da Mulher vai além das celebrações e homenagens. É uma oportunidade para reconhecer as batalhas diárias que tantas mulheres enfrentam e refletir sobre a importância do autocuidado e da saúde mental. A ideia de que as mulheres são naturalmente multitarefas é frequentemente exaltada, mas raramente questionada. O que muitos não percebem é […]
Comunicação Assertiva, o segredo para evitar conflitos e proteger sua saúde mental
Você já parou para pensar no impacto que a forma como você se comunica tem nos seus relacionamentos e na sua saúde mental? A comunicação assertiva vai além de transmitir uma mensagem; ela é a arte de expressar ideias com clareza, respeito e empatia. É uma habilidade que pode transformar a maneira como você interage […]
Os benefícios da Comunicação Não Violenta no ambiente de trabalho
Onde há pessoas, há emoções, questões individuais, histórias de vida diversas e conflitos. É inevitável que eles aconteçam dentro de uma empresa, o que pode acarretar prejuízos tanto no que diz respeito ao bem-estar e na saúde mental dos colaboradores, como até nos resultados de produtividade e metas. A Psicóloga do Trabalho e especialista da […]