A importância do ócio: como descansar sem culpa
Vivemos em uma época em que existe uma pressão invisível da sociedade para estarmos sempre ocupados, como se isso fosse sinônimo de sucesso. Agendas cheias, produtividade constante e a sensação de que é preciso estar sempre fazendo alguma coisa fazem parte da rotina da maioria das pessoas. Nesse cenário, descansar pode provocar um sentimento curioso: […]
Como evitar a sobrecarga mental dos pais durante o período de férias
As férias escolares costumam ser associadas a momentos de descanso, diversão e convivência familiar. No entanto, para muitos pais e responsáveis, esse período também pode representar um aumento significativo da carga mental. Entre reorganizar a rotina, encontrar atividades para as crianças, conciliar trabalho e cuidados familiares e lidar com expectativas de lazer, o que deveria […]
Resiliência e Adversidade: Desenvolvendo a capacidade de reorganizar-se diante de falhas e desafios
Em algum momento da vida, todos enfrentamos situações que colocam à prova nossa capacidade de seguir em frente. Perdas, mudanças inesperadas, crises pessoais, dificuldades financeiras, conflitos profissionais ou fracassos em projetos importantes fazem parte da experiência humana. O que diferencia as pessoas não é a ausência dessas dificuldades, mas a forma como lidam com elas. […]
Mitos sobre a psicoterapia que ainda atrapalham muita gente
Nos últimos anos, a saúde mental passou a ocupar um lugar de maior destaque na mídia, nas organizações e na sociedade. Ainda assim, vários tabus relacionados à terapia persistem e dificultam a busca por apoio psicológico. Muitas pessoas reconhecem que estão emocionalmente cansadas, ou sofrendo, mas deixam de buscar um suporte profissional devido a crenças […]
Maio Furta-Cor: Quando o Pós-Parto Não é Rosa
A campanha Maio Furta-Cor amplia o olhar sobre a maternidade ao trazer à tona a importância da saúde mental materna. Ao contrário da imagem idealizada de um pós-parto sempre feliz e pleno, muitas mulheres enfrentam desafios emocionais intensos nesse período – e é sobre isso que precisamos falar. A construção social da maternidade ainda carrega expectativas de felicidade constante e realização plena. No entanto, o pós-parto pode […]
Saúde Financeira e Mental: o impacto do estresse financeiro no bem-estar e como gerenciá-lo
A saúde financeira e a saúde mental estão profundamente conectadas. Quando as contas não fecham, o impacto não atinge apenas o bolso: afeta também o equilíbrio emocional, a qualidade do sono, a concentração e até os relacionamentos. Ao longo do ano, diversas situações podem gerar despesas imprevistas, como emergências de saúde, despesas escolares não programadas […]
Autoconfiança feminina em contextos organizacionais desafiadores – Dia Internacional da Mulher 08/03
O Dia Internacional da Mulher (08/03) é mais do que uma data simbólica. É um marco histórico de luta por direitos, equidade e reconhecimento. Embora avanços importantes tenham sido conquistados, mulheres ainda enfrentam desafios significativos no ambiente de trabalho, e muitos deles impactam diretamente sua saúde mental e autoconfiança. Segundo dados da ONU Mulheres e da Organização […]
Como fortalecer vínculos que nutrem sua saúde mental no trabalho
Passamos grande parte da nossa vida no ambiente de trabalho, onde compartilhamos desafios, aprendizados, evoluções, metas, pressões e conquistas. Por esse motivo, a qualidade dos vínculos profissionais é tão importante, mesmo quando não há um relacionamento pessoal, pois impacta diretamente nossa saúde mental. A sensação de não ser ouvido, estar isolado ou constantemente em conflito […]
Dia Mundial do Combate ao Câncer: como o cuidado emocional apoia a prevenção, o tratamento e a qualidade de vida
O dia 4 de fevereiro, o Dia Mundial do Combate ao Câncer, faz um convite à reflexão sobre uma das doenças que mais impactam a saúde global. Mais do que uma data de conscientização sobre prevenção e cuidados, esse dia nos chama a olhar para o câncer de forma integral, considerando não apenas o corpo, […]
O poder do “não”: Estabelecendo limites saudáveis no trabalho e vida pessoal
Você sente dificuldade em dizer “não” para aquelas solicitações que sabe que terá dificuldade em executar, seja no trabalho, na família ou nas relações pessoais? Essa resistência é mais comum do que parece e, muitas vezes, está associada ao receio de decepcionar, como o medo de parecer pouco comprometido ou à crença de que é […]