A importância de desconectar-se do trabalho e cuidar da saúde mental
As férias são um período essencial na vida de qualquer profissional, mas muitas vezes subestimamos a sua importância. Em um mundo cada vez mais acelerado, onde o estresse e a pressão por resultados são constantes, tirar um tempo para si pode parecer um luxo. No entanto, essa pausa é crucial para a manutenção da saúde […]
Fim de Ano: Um momento de reflexão e valorização das conquistas, não importa o tamanho
Com a chegada do fim do ano, é natural que um clima de reflexão se instale. Esse período nos convida a olhar para trás e relembrar as experiências, os desafios enfrentados e, principalmente, as conquistas alcançadas ao longo dos últimos meses. Muitas vezes, em meio à correria do dia a dia, acabamos subestimando ou até […]
Novembro Azul: Cuidando da Saúde do Corpo e da Mente
Novembro Azul é uma campanha de conscientização dedicada à prevenção e ao diagnóstico precoce do câncer de próstata. No entanto, o impacto emocional de um diagnóstico positivo vai muito além dos aspectos físicos. A saúde mental do homem diagnosticado é profundamente afetada, e entender como lidar com essa realidade é essencial tanto para o paciente […]
Dia Mundial da Saúde Mental
O Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado em 10 de outubro, é um marco global para promover a conscientização sobre a importância de cuidar da mente. Instituída pela Federação Mundial de Saúde Mental em 1992, essa data nos convida a refletir sobre o impacto do bem-estar mental em nossas vidas e na sociedade. Segundo a […]
Prevenção da Somatização no Ambiente de Trabalho
A somatização, definida como a expressão física de emoções reprimidas, conflitos e tensões psicológicas, é uma realidade cada vez mais presente em contextos profissionais marcados pelo estresse, pela alta demanda e pela falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional. É importante destacar que o ambiente de trabalho exerce uma influência significativa sobre a saúde […]
Os benefícios da conexão com a natureza para a Saúde Física e Mental
Em um mundo cada vez mais urbano, digital e acelerado, muitas pessoas acabam se distanciando da natureza. O olhar frequente para as telas tem ganhado mais espaço do que olhar para as janelas, parques e demais espaços. Esse fenômeno pode parecer algo esperado em nossa chamada “Era Digital”, mas o que podemos observar é que […]
Por uma vida com mais abraços
O abraço é um gesto carregado de simbolismo que faz bem à saúde de quem o pratica. Abraço de saudade, de amizade, carinho, acolhimento, esse gesto pode representar diversos tipos de afeto. Além do mais, essa atitude traz benefícios às relações entre as pessoas e ajuda o equilíbrio emocional porque abraçar nos deixa mais felizes, portanto, tem […]
A vida é tão rara…
Muito se tem falado sobre a prevenção do contágio do COVID-19, da gravidade da situação mundial, bem como de todos os riscos e desconfortos físicos e emocionais causados por essa pandemia. Mas devemos também ter um olhar especial para um dos grupos mais ativos nesse cenário: os profissionais da saúde. Plantões extensos, medo de adoecer […]
A influência das redes sociais na Saúde Mental e na produtividade
Toda hora aquela olhada no Instagram para ver o que os amigos fazem. Uma leitura rápida de um texto sobre política no Facebook, like em uma dancinha nova no Tik Tok. No WhatsApp, os amigos mandam figurinhas engraçadas, enquanto os grupos corporativos repercutem atividades e reuniões. Isso antes, durante e depois do trabalho. Atenção: sua […]
Ansiedade: a vilã do momento?
Ter medo e ansiedade diante de situações novas e desconhecidas, como a que estamos vivenciando, dentro de certos limites, é adequado e até mesmo saudável, mas em excesso pode nos trazer algumas complicações, desestabilizando nosso sistema físico e mental. A ansiedade é um sentimento de apreensão desagradável, vago, acompanhado de sensações físicas como um vazio […]