Em um mundo cada vez mais urbano, digital e acelerado, muitas pessoas acabam se distanciando da natureza.

O olhar frequente para as telas tem ganhado mais espaço do que olhar para as janelas, parques e demais espaços. Esse fenômeno pode parecer algo esperado em nossa chamada “Era Digital”, mas o que podemos observar é que esse distanciamento tem trazido cada vez mais prejuízo para a saúde das pessoas.

Inúmeros estudos científicos recentes realizados no mundo confirmam o que muitos de nós já sabíamos: o contato com a natureza traz benefícios significativos para a saúde, tanto física quanto mental.

Incorporar atividades ao ar livre e momentos de conexão com a natureza em nossa vida diária é algo tão importante, que a pesquisa publicada no The World Journal of Biological Psychiatry (Revista Mundial de Psiquiatria Biológica) mostrou que esses comportamentos alteram a estrutura cerebral, aumentando a massa cinzenta no córtex pré-frontal, região envolvida no planejamento, na regulação das ações e no desempenho cognitivo.

Essas informações nos mostram a importância de que possamos incorporar cada vez mais momentos ao ar livre em nosso cotidiano, seja por meio de uma caminhada, meditação ou simplesmente passar tempo em um ambiente natural e poder relaxar.

Listamos abaixo mais benefícios que o contato com a natureza pode trazer para o seu bem-estar:

• Reduz o nível de cortisol (hormônio associado ao stress);
• Diminui processos inflamatórios;
• Equilibra a pressão arterial e frequência cardíaca;
• Diminui a atividade na área cerebral responsável pelos pensamentos negativos;
• Aumenta a criatividade.

A proximidade e conexão com o meio ambiente traz pertencimento às pessoas e é possível perceber melhor qual seu papel no ciclo da vida, pontos fundamentais para olhar para a existência com mais respeito, esperança e possibilidades.

Agora que você conhece um pouco mais sobre os impactos positivos da natureza na vida das pessoas, que tal separar um momento do seu dia para contemplá-la? Sua saúde física e mental agradecem!