Autoconhecimento – um enigma decifrável
Você acha que se conhece o suficiente? Quanto tempo do dia você dedica ao seu autoconhecimento? A verdade é que cada um de nós é um enigma único, porém, possível de decifrar. “Não sei quem sou, que alma tenho”, já dizia o poeta Fernando Pessoa. Questionar-se sobre nós mesmos deveria ser uma prática comum em […]
Detox emocional
A Revista Cláudia publicou uma nota de Fátima Macedo, diretora da Mental Clean, em sua matéria sobre saúde emocional. Leia aqui:
Como está o sono dos seus colaboradores?
Uma boa e revigorante noite de sono é fundamental para o equilíbrio da nossa saúde. Quem já não passou pelo desafio de ter que enfrentar o ‘day after’ após uma noite mal dormida, tentando manter-se bem e produtivo nas rotinas de casa e do trabalho? O sono é extremamente importante inclusive para a manutenção da […]
Atenção, viva o momento presente!
Em um mundo repleto de distrações e estímulos, manter o foco 100% no que estamos fazendo é um enorme desafio! Quantas vezes nos pegamos executando alguma tarefa com o pensamento remoendo situações do passado ou mesmo viajando pelo futuro… E essa falta de concentração no presente pode nos causar estresse, angústia e ansiedade. Em muitos […]
Transtornos Mentais – vamos falar sobre esse assunto?
No momento em que se volta a atenção para a Saúde Mental da população ao redor do mundo, toda informação é bem-vinda e necessária. Falar sobre os principais transtornos mentais nos ajuda a esclarecer e desmistificar estigmas que ainda pairam sobre esse importante tema. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde, cerca de 1 bilhão […]
Trabalho remoto e equilíbrio emocional
A pandemia impôs uma nova realidade para o ambiente corporativo, o trabalho remoto para muitos trabalhadores que nunca haviam experimentado essa modalidade. Você já deve ter ouvido falar que situações caóticas antecipam tendências do futuro. Segundo especialistas, mudanças que ocorreriam entre 5 a 10 anos já estão sendo implementadas, como o home office e a […]
Tipos de Depressão
Conheça os principais sintomas e graus que a doença pode apresentar Os casos de Depressão no Brasil e no mundo vem crescendo com o passar dos anos, mas muitos desconhecem os possíveis indícios da doença e acreditam que ela se resuma à tristeza. Na verdade, existem diferentes sintomas e tipos de quadros, que podem variar […]
Séries para aquecer corações e mentes
Cuidar da nossa saúde emocional é também vivenciarmos momentos agradáveis e prazerosos, seja quando estamos sozinhos ou ao lado de nossos queridos. Nesse período de quarentena, as boas séries têm sido excelentes alternativas para relaxar a mente e também opções agradáveis e divertidas de aproveitar o tempo livre com a família em casa. Tem coisa […]
Saúde emocional: Como está a sua?
Entenda o papel fundamental da prevenção, para uma vida com mais qualidade Um levantamento realizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), constatou que no mundo há mais de 300 milhões de pessoas com Depressão e mais de 260 milhões, com transtornos de Ansiedade. Estes números são um alerta para a importância de cuidar da saúde […]
Primeiros Socorros para a Mente: um GUIA para a Gestão do Stress!
Quando questionamos o quanto a vida anda “fácil” ou “difícil”, é fato que uma resposta quase generalizada é que “Não tá fácil pra ninguém!” Os motivos são os mais diversos! Sem dúvida nenhuma estamos tendo muito trabalho para conseguir dar conta de todas as demandas da vida e para nos adaptar a este novo mundo, […]