Tag: ansiedade

O impacto dos pensamentos automáticos negativos e como manejá-los

Você já percebeu como, diante de uma situação difícil, alguns pensamentos aparecem quase instantaneamente? “Eu não vou conseguir”, “vai dar tudo errado”, “a culpa é minha”, “ninguém reconhece meu esforço”.  Esses pensamentos são chamados de pensamentos automáticos. Na perspectiva da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), eles surgem de forma rápida e habitual, influenciando diretamente o humor e […]

Como apoiar uma mulher em situação de violência

A violência contra a mulher pode acontecer de diferentes formas e nem sempre deixa marcas visíveis. No ambiente de trabalho, os impactos podem aparecer na forma de mudanças de comportamento, insegurança, faltas frequentes, queda de concentração, ansiedade ou isolamento, atestados frequentes e uso de roupas não condizentes com o clima. Por isso, apoiar uma mulher […]

Como evitar a sobrecarga mental dos pais durante o período de férias

As férias escolares costumam ser associadas a momentos de descanso, diversão e convivência familiar. No entanto, para muitos pais e responsáveis, esse período também pode representar um aumento significativo da carga mental. Entre reorganizar a rotina, encontrar atividades para as crianças, conciliar trabalho e cuidados familiares e lidar com expectativas de lazer, o que deveria […]

Mitos sobre a psicoterapia que ainda atrapalham muita gente

Nos últimos anos, a saúde mental passou a ocupar um lugar de maior destaque na mídia, nas organizações e na sociedade. Ainda assim, vários tabus relacionados à terapia persistem e dificultam a busca por apoio psicológico. Muitas pessoas reconhecem que estão emocionalmente cansadas, ou sofrendo, mas deixam de buscar um suporte profissional devido a crenças […]

Maio Furta-Cor: Quando o Pós-Parto Não é Rosa

A campanha Maio Furta-Cor amplia o olhar sobre a maternidade ao trazer à tona a importância da saúde mental materna. Ao contrário da imagem idealizada de um pós-parto sempre feliz e pleno, muitas mulheres enfrentam desafios emocionais intensos nesse período – e é sobre isso que precisamos falar.  A construção social da maternidade ainda carrega expectativas de felicidade constante e realização plena. No entanto, o pós-parto pode […]