Dia Internacional da Mulher: O Desafio do Multitasking e a Importância do Autocuidado
O Dia Internacional da Mulher vai além das celebrações e homenagens. É uma oportunidade para reconhecer as batalhas diárias que tantas mulheres enfrentam e refletir sobre a importância do autocuidado e da saúde mental. A ideia de que as mulheres são naturalmente multitarefas é frequentemente exaltada, mas raramente questionada. O que muitos não percebem é […]
Comunicação Assertiva, o segredo para evitar conflitos e proteger sua saúde mental
Você já parou para pensar no impacto que a forma como você se comunica tem nos seus relacionamentos e na sua saúde mental? A comunicação assertiva vai além de transmitir uma mensagem; ela é a arte de expressar ideias com clareza, respeito e empatia. É uma habilidade que pode transformar a maneira como você interage […]
Prevenção da Somatização no Ambiente de Trabalho
A somatização, definida como a expressão física de emoções reprimidas, conflitos e tensões psicológicas, é uma realidade cada vez mais presente em contextos profissionais marcados pelo estresse, pela alta demanda e pela falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional. É importante destacar que o ambiente de trabalho exerce uma influência significativa sobre a saúde […]
Como você lida com as emoções no ambiente de trabalho?
Tão importante quanto todo preparo técnico para uma liderança de alta performance, com verdadeiras mudanças de mindset, que proporcionem uma atuação disruptiva e inovadora, é a capacidade de gerenciar as próprias emoções. Acolhendo nossas emoções, e sabendo reconhecer o que o outro está sentindo, nos tornamos mais centrados e empáticos, competências fundamentais para o trabalho […]
A influência das redes sociais na Saúde Mental e na produtividade
Toda hora aquela olhada no Instagram para ver o que os amigos fazem. Uma leitura rápida de um texto sobre política no Facebook, like em uma dancinha nova no Tik Tok. No WhatsApp, os amigos mandam figurinhas engraçadas, enquanto os grupos corporativos repercutem atividades e reuniões. Isso antes, durante e depois do trabalho. Atenção: sua […]
Os benefícios da Comunicação Não Violenta no ambiente de trabalho
Onde há pessoas, há emoções, questões individuais, histórias de vida diversas e conflitos. É inevitável que eles aconteçam dentro de uma empresa, o que pode acarretar prejuízos tanto no que diz respeito ao bem-estar e na saúde mental dos colaboradores, como até nos resultados de produtividade e metas. A Psicóloga do Trabalho e especialista da […]
Como lidar com os conflitos no ambiente de trabalho
Uma gestão eficiente pode evitar conflitos, porém, existem fatores pessoais que determinam a frequência dessas ocorrências. E isso depende de como cada pessoa enxerga a si mesma, os outros e as relações com as quais interage. Um indivíduo aprende a solucionar conflitos ainda na infância, observando modelos e aprendendo a lidar com aquilo que sente. […]
Como a fadiga pandêmica está nos afetando, inclusive no trabalho?
Um ano e meio de pandemia: estamos (quase) todos exaustos. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), pelo menos 60% da população sofre hoje de um esgotamento físico e mental gerado pela hipervigilância e pelo medo, chamado fadiga mental. Uma pandemia como a da Covid-19, de grande magnitude, gera uma perturbação psicossocial que pode ultrapassar […]
Novembro Azul – Saúde Integral do Homem
Você sabia que, em média, os homens brasileiros vivem sete anos menos que as mulheres? Os dados mais recentes do IBGE apontam que a longevidade média masculina é de 73,1 anos e a feminina é de 80,1 anos. Há muitos fatores para esta diferença, mas entre os principais está a negligência do homem brasileiro com […]
Setembro Amarelo – Empresas e sociedade engajadas pela vida!
O suicídio é uma das principais causas de morte no mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Por ano, são cerca de 1 milhão de casos globalmente, sendo 12 mil apenas no Brasil. No entanto, o índice de prevenção desses casos é alto, pois, de acordo com a Associação Brasileira de Psiquiatria, […]