O impacto dos pensamentos automáticos negativos e como manejá-los
Você já percebeu como, diante de uma situação difícil, alguns pensamentos aparecem quase instantaneamente? “Eu não vou conseguir”, “vai dar tudo errado”, “a culpa é minha”, “ninguém reconhece meu esforço”. Esses pensamentos são chamados de pensamentos automáticos. Na perspectiva da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), eles surgem de forma rápida e habitual, influenciando diretamente o humor e […]
Setembro Amarelo: Falar é uma forma de prevenção? Como iniciar conversas difíceis com sensibilidade
Em 2026, falar sobre saúde mental já não pode ser uma conversa restrita aos momentos de crise. A Organização Mundial da Saúde estima que 727 mil pessoas morreram por suicídio em 2021, um número que revela a dimensão de um importante problema de saúde pública. Entre jovens de 15 a 29 anos, o suicídio esteve […]
Como apoiar uma mulher em situação de violência
A violência contra a mulher pode acontecer de diferentes formas e nem sempre deixa marcas visíveis. No ambiente de trabalho, os impactos podem aparecer na forma de mudanças de comportamento, insegurança, faltas frequentes, queda de concentração, ansiedade ou isolamento, atestados frequentes e uso de roupas não condizentes com o clima. Por isso, apoiar uma mulher […]
Agosto Lilás: Violência contra a mulher — quais os fatores por trás?
A violência contra a mulher vai muito além de conflitos isolados ou de relacionamentos que simplesmente “não deram certo”. Trata-se um fenômeno complexo, sustentado por fatores culturais, sociais, psicológicos e estruturais que precisam ser compreendidos para que possa ser prevenido e enfrentado. Os números demonstram a dimensão do problema. A Organização Pan-Americana da Saúde estima […]
A importância do ócio: como descansar sem culpa
Vivemos em uma época em que existe uma pressão invisível da sociedade para estarmos sempre ocupados, como se isso fosse sinônimo de sucesso. Agendas cheias, produtividade constante e a sensação de que é preciso estar sempre fazendo alguma coisa fazem parte da rotina da maioria das pessoas. Nesse cenário, descansar pode provocar um sentimento curioso: […]
Resiliência e Adversidade: Desenvolvendo a capacidade de reorganizar-se diante de falhas e desafios
Em algum momento da vida, todos enfrentamos situações que colocam à prova nossa capacidade de seguir em frente. Perdas, mudanças inesperadas, crises pessoais, dificuldades financeiras, conflitos profissionais ou fracassos em projetos importantes fazem parte da experiência humana. O que diferencia as pessoas não é a ausência dessas dificuldades, mas a forma como lidam com elas. […]
Mitos sobre a psicoterapia que ainda atrapalham muita gente
Nos últimos anos, a saúde mental passou a ocupar um lugar de maior destaque na mídia, nas organizações e na sociedade. Ainda assim, vários tabus relacionados à terapia persistem e dificultam a busca por apoio psicológico. Muitas pessoas reconhecem que estão emocionalmente cansadas, ou sofrendo, mas deixam de buscar um suporte profissional devido a crenças […]
Maio Furta-Cor: Quando o Pós-Parto Não é Rosa
A campanha Maio Furta-Cor amplia o olhar sobre a maternidade ao trazer à tona a importância da saúde mental materna. Ao contrário da imagem idealizada de um pós-parto sempre feliz e pleno, muitas mulheres enfrentam desafios emocionais intensos nesse período – e é sobre isso que precisamos falar. A construção social da maternidade ainda carrega expectativas de felicidade constante e realização plena. No entanto, o pós-parto pode […]
Jornal da Band – Entenda de onde vem o medo da sexta-feira 13
O especialista Felipe Sitta concedeu entrevista ao Jornal da Band, que foi ao ar dia 13/03/2026, abordando a relação do medo com a saúde mental. Assista:
É necessário aprender a perder
Em uma cultura obcecada por sucesso, perder ainda é tabu. Entenda por que a perda faz parte da experiência humana e como ressignificá-la.