O abraço é um gesto carregado de simbolismo que faz bem à saúde de quem o pratica. 

Abraço de saudade, de amizade, carinho, acolhimento, esse gesto pode representar diversos tipos de afeto. Além do mais, essa atitude traz benefícios às relações entre as pessoas e ajuda o equilíbrio emocional porque abraçar nos deixa mais felizes, portanto, tem a capacidade de reduzir o cortisol, hormônio ligado ao estresse, atuando na liberação da oxitocina, nosso importante aliado, mais conhecido como hormônio do bem-estar. 

Abraçar fortalece o afeto entre as pessoas, e dentro do ambiente de trabalho traz impactos positivos para o bem-estar dos colaboradores, tornando o lugar um pouco mais leve, colabora com o sentimento de pertencimento, aproxima os colegas, propaga e exercita a empatia. 

Dizem que a vida é cheia de oportunidades.  

Que tal aproveitar o Dia do Abraço, celebrado em 22 de maio, para impulsionar mais afeto e gratidão aos colaboradores da sua empresa?   

Confira alguns dos benefícios para a saúde mental de quem dá e recebe o abraço: 

1. Redução do Estresse: 

Os abraços ajudam a diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, promovendo uma sensação de calma e relaxamento. 

2. Aumento da Ocitocina: 

O contato físico, como abraçar, libera ocitocina, também conhecida como o “hormônio do amor”. A ocitocina é associada a sentimentos de bem-estar, confiança e conexão emocional. 

3. Melhora do Humor: 

Abraçar pode aumentar os níveis de serotonina e dopamina, neurotransmissores que ajudam a melhorar o humor e combater sintomas de depressão. 

4. Fortalecimento dos Relacionamentos: 

O ato de abraçar fortalece os vínculos emocionais e promove uma maior sensação de intimidade e segurança nos relacionamentos. 

5. Redução da Ansiedade: 

Abraçar pode proporcionar uma sensação de apoio e segurança, ajudando a reduzir sentimentos de ansiedade e medo. 

6. Melhora da Autoestima: 

O contato físico e o carinho associados aos abraços podem aumentar a autoestima e promover uma imagem corporal mais positiva. 

7. Apoio Emocional: 

Um abraço pode ser uma forma de suporte emocional, oferecendo conforto e empatia em momentos difíceis. 

8. Benefícios Físicos: 

Além dos benefícios mentais, abraçar também pode ter efeitos físicos positivos, como a redução da pressão arterial e o fortalecimento do sistema imunológico. 

9. Sensação de Pertencimento: 

Abraços reforçam a sensação de pertencimento e inclusão, que são essenciais para a saúde mental e o bem-estar geral. 

10. Redução da Solidão: 

O contato físico regular, como abraçar, pode ajudar a combater a solidão e a sensação de isolamento social.  

É sempre bom lembrar que nem todas as pessoas gostam de ser abraçadas. Por isso, é muito importante pedir permissão antes de abraçar.   

E para os que gostam, esse gesto continua sendo uma das formas mais simples e eficazes de proporcionar uma melhor saúde mental.  

Experimente!