O Abril Verde é um movimento nacional que visa conscientizar sobre a importância da saúde mental no ambiente de trabalho. Mais do que proteger o corpo físico, a campanha destaca o bem-estar mental dos trabalhadores como crucial para a segurança e o sucesso individual e coletivo.

Em um mundo cada vez mais exigente e competitivo, o estresse se tornou um problema frequente nas organizações. A pressão por resultados, longas jornadas, falta de reconhecimento e locais considerados “tóxicos emocionalmente”, podem contribuir para o desenvolvimento de Transtornos de Ansiedade, Depressão, Burnout e outras condições que afetam a saúde mental.

O Abril Verde é um momento para refletir sobre os impactos do trabalho na saúde mental e buscar soluções para promover um clima organizacional mais saudável e positivo.

A importância de reconhecer a interligação entre segurança e saúde emocional é crucial para uma vida equilibrada.

Observe como seus estados emocionais impactam diretamente sua capacidade de concentração e foco. Nos dias em que se sente mentalmente exaurido ou consumido por preocupações, sua atenção se dispersa, sua memória falha e você se torna mais suscetível a acidentes.

Reservar um tempo para cuidar da saúde mental é fundamental e para isso, organize sua agenda para praticar atividades que promovam seu bem-estar, como exercícios físicos, música ou conversas com pessoas queridas.

Problemas emocionais podem se manifestar no corpo de diversas maneiras, incluindo dores físicas e doenças psicossomáticas (problemas físicos causados ou agravados devido a um sofrimento psicológico), portanto, é importante reconhecer esses sinais e buscar ajuda profissional.

E como identificar as manifestações que a saúde mental está abalada? Atenção a alterações no seu padrão alimentar e de sono, dores corporais difusas que não têm uma motivação específica, problemas de memória e foco, oscilação constante de humor e irritabilidade, podem indicar a necessidade de apoio psicológico.

Ao adotar hábitos mais saudáveis e buscar orientação de especialistas em saúde mental, é possível promover bem-estar e qualidade de vida.

Seguem então, algumas práticas para aliviar o estresse e cultivar um melhor equilíbrio emocional:

• No início do dia identifique como está seu estado emocional;
• Tenha um diário emocional e pense no que você pode fazer para melhorar;
• Desfrute das refeições com atenção plena e sem utilizar o celular;
• Mantenha horários regulares para as refeições;
• Reserve um momento para atividades prazerosas após o trabalho;
• Desconecte-se de dispositivos eletrônicos 1 hora antes de dormir.

Investir em cuidados com a saúde emocional melhora a sua vida de uma forma geral e contribui para um ambiente de trabalho mais seguro e produtivo, pois sua segurança está diretamente relacionada à maneira como você gerencia suas emoções.

Priorizar o bem-estar é essencial para reduzir as chances de acidentes ou problemas físicos e emocionais, portanto, tenha atenção aos sinais emitidos pelo seu corpo e sua mente, e invista em sua segurança e no seu bem-estar integral!