Com a chegada do Setembro Amarelo, somos convidados a refletir sobre um tema de extrema importância: A Saúde Mental.  

Embora o foco principal desta campanha seja a prevenção ao suicídio, é fundamental entendermos que a valorização da vida e o cuidado com a saúde emocional devem ser práticas diárias. 

A saúde mental é um componente essencial do nosso bem-estar e não se refere apenas à ausência de transtornos mentais, mas à capacidade de enfrentarmos os desafios da vida, construirmos relacionamentos saudáveis e trabalharmos de maneira produtiva.  

No entanto, em uma sociedade que valoriza excessivamente a produtividade e o sucesso, muitas vezes nos esquecemos de cuidar da mente, ignorando sinais de desgaste emocional que podem levar a consequências graves. 

O suicídio, embora seja um fenômeno complexo e multifatorial, é frequentemente associado a adoecimentos mentais como depressão, ansiedade, transtorno efetivo bipolar e de personalidade.  

Essas patologias podem fazer com que a pessoa diminua a capacidade de enxergar alternativas para seu sofrimento e pense que o suicídio é a única saída. Porém, é crucial entendermos que, por trás dessa visão, há um profundo desejo de acabar com a terrível dor emocional que sentem, e não com a vida em si. 

Pessoas que tentam tirar a própria vida o fazem porque, na maioria dos casos, estão sofrendo com um transtorno mental sem o diagnóstico adequado, não possuem clareza sobre o que está enfrentando, lutam contra o temor e a vergonha de seus sentimentos e não têm acesso a um tratamento resolutivo.  

Falar sobre suicídio ainda é um tabu em muitas sociedades, pois existe o receio de que discutir o assunto possa desencadear ideias suicidas em pessoas vulneráveis.  

Contudo, o que vemos na prática é o oposto, abrir um espaço seguro para falar sobre emoções, medos e dores pode ser um fator protetor, que proporciona alívio e conecta a pessoa à suas redes de apoio, sendo o diálogo honesto e empático, uma das melhores ferramentas para prevenir o suicídio. 

É fundamental enfatizar também a importância do autocuidado e da promoção da saúde mental ao longo de toda a vida por meio de práticas simples, como manter uma rotina de sono adequada, alimentar-se de forma saudável, exercitar-se regularmente e cultivar relações sociais de apoio, que são fundamentais para o equilíbrio emocional.  

Reconhecer nossos próprios limites e buscar ajuda quando necessário, seja por meio de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental, é imprescindível para evitar o sofrimento emocional e suas repercussões 

As instituições também desempenham um papel crucial nesse processo. Empresas, escolas e comunidades devem promover ambientes que favoreçam a saúde mental e oferecer suporte e recursos para aqueles que precisam.  

Investir em programas de bem-estar emocional não somente melhora a qualidade de vida das pessoas, como também contribui para a construção de uma sociedade mais empática e acolhedora. 

Durante o Setembro Amarelo, e em todos os outros meses do ano, devemos nos lembrar de que cada vida é valiosa e merece ser cuidada com carinho e respeito.  

Se você, ou alguém que você conhece, está enfrentando dificuldades emocionais, não hesite em buscar ajuda para si e para saber como pode apoiar a outra pessoa.  

A saúde mental é um aspecto fundamental da nossa existência e deve ser tratada com a mesma seriedade com que cuidamos da nossa saúde física. 

“A saúde mental é a base para uma vida plena. Cuidar de suas emoções é o primeiro passo para alcançar uma saúde integral.“ 

Neste Setembro Amarelo, vamos nos comprometer a cuidar da nossa saúde mental todos os dias. Vamos nos permitir sentir, conversar e acima de tudo, valorizar a vida em todas as suas nuances e adotar pequenos comportamentos de autocuidado em nossa rotina.  

Juntos, podemos criar uma sociedade onde o apoio, a compreensão e o cuidado com a saúde mental são prioridades inquestionáveis.  

Cuidar da nossa saúde integral é um ato de amor-próprio e coletivo, um compromisso que devemos assumir diariamente para ter uma vida que vale a pena viver!